Step

Las clases de step se originan en un programa de ejercicios aeróbicos y cardiovasculares. Involucra reiterados ascensos y descensos de una plataforma (algunas de altura regulable para generar distintos niveles de resistencia), al compás de la música. Es un ejercicio dinámico y divertido; hoy una de las opciones preferidas...

Una clase de step

Las clases de step invadieron los gimnasios hace ya más de 10 años. Conozca cómo es una clase de step. Puede dividirse en 3 partes; en todas se trabaja con el step como elemento principal o complementario. Entrada en calor: consiste en preparar al cuerpo para el ejercicio desarrollando amplios movimientos...