BodySystem

Hacer gimnasia al aire libre, concentrando toda la energía en los movimientos del cuerpo. Con esta propuesta, un profesor de educación física, creó la Body and Mind (que en inglés significa cuerpo y mente) utilizando técnicas de respiración y mentalización, aplicadas en trabajo grupal. El creador de la técnica garantiza...

Prueba el body ball

El dolor de espalda o cintura puede ser causado por malas posturas prolongadas durante la vida diaria o el trabajo que pueden causar tensión y falta de flexibilidad muscular. La zona de la columna vertebral es muy compleja y, por ende, se necesita mas que los programas regulares de...
Compuesto de una serie de programas de rutinas basados en la precoreografía y la formación continuada de los instructores. Se los conoce como los Les Mills Body Training Systems y se implementa en más de 4.000 clubes del mundo. El creador del Body Systems es Les Mills, cuatro veces...

Las reglas del cardio

 Antes de empezar su rutina de gimnasia aeróbica, como la cinta, la bicicleta fija, el remo o el escalador preste atención a algunos puntos:  - Primero debe conocer cuáles son las máximas pulsaciones de cada uno. Sobre estas se establecen los porcentajes con los que mejorar.  - La intensidad que se...
Body Systems está compuesto de una serie de programas de rutinas basados en la precoreografía y la formación continuada de los instructores. Se los conoce como los Les Mills Body Training Systems y se implementa en más de 4.000 clubes del mundo. El creador del Body Systems es Les Mills,...