Cuando una persona tiene bajas las reservas de hierro, corre el riesgo de padecer una anemia ferropénica. Esta enfermedad consiste en la incapacidad del organismo de producir la cantidad suficiente de hemoglobina para llevar oxÃgeno a los tejidos. Entre los principales factores se encuentran: Dietas para peder peso. Práctica de deportes de resistencia. En las [...]
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El hierro es un mineral imprescindible para el organismo. Una de las funciones principales es oxidar la glucosa para convertirla en energÃa. El hÃgado, el bazo y los huesos acumulan la mayor parte del hierro que tiene tu cuerpo. Claro que este mineral también interviene en la respiración, combinándose con algunas proteÃnas forman la hemoglobina, [...]
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En la dieta lacto-ovo-vegetariana se evita el consumo de carnes rojas, blancas y pescado. Solo se permiten frutas, vegetales, huevos y productos derivados de la leche. En esta dieta, las vitaminas y proteÃnas son proporcionadas en gran medida por el huevo y los lácteos. Quienes se inclinan por este tipo de dieta, deben tener cuidado [...]
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Si tiene la posibilidad de consumilas, no se prive. Esta fruta, originaria del Japón tiene más de 2000 variedades. Su sabor dulce permite reponer al organismo los niveles de hierro y potasio. Además, posee vitamina E, poderoso contra los radicales libres y ayuda a la piel a defenderse de los ataques oxidantes de los rayos [...]
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Las claves del poder terapéutico de las manzanas son las siguientes: Por contener provitamina A, favorece el bronceado. Por su contenido en vitaminas del grupo B, actúa sobre el sistema nervioso central. A su vez favorece la absorción del hierro. Es antianémica por el hierro que aporta. Por su contenido en calcio fortalece los huesos [...]
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