No todo el mundo quiere perder peso, hay personas, cuyo problema es el no alcanzarlo y estar demasiado delgadas, les supone un problema, para ello, han de seguir dietas que todo lo contrario a adelgazar, han de conseguir engordar. Parece increíble, pero cierto, también se puede hacer dieta para subir de peso, pues  a veces, es mucho más difícil que perder, pues las que tienen este verdadero problema se inflan de comida y no consiguen engordar ni un gramo, sino que les sube el colesterol, se intoxican, dañan su estómago… en fin, todo lo contrario a las dietas a las que estamos acostumbradas. Para engordar no se ha de comer por tres, postres azucarados, alimentos con mucha grasa… pero esto no es así, pues lo único que hacen esta clase de alimentos, es acumular grasa en el tejido adiposo y perjudicar la salud,  simplemente hay que comer los alimentos adecuados. Para conseguir ...

Los cambios de estaciones perjudican a nuestro organismo, pues cambian las temperaturas, las horas de luz… y todo esto hace que las defensas disminuyan. Para no encontrarnos en este estado y nos pille de sorpresa el calor del verano o el decaimiento del otoño, hemos de estar preparados y nuestro mejor aliado es a través de la alimentación, pues con una buena dieta, las defensas subirán al 100% y mantendremos una verdadera barrera contra esas enfermedades que nos pudieran afectar. Los alimentos que crean estas defensas, los tenemos a la mano y debemos hacer lo posible por incluirlos en la dieta. Los ajos y cebollas, son estupendos contra las bacterias y virus, no dudes en utilizarlos y si puedes en una buena cantidad. Acostumbra a endulzar los alimentos con miel en vez de azúcar, esta aporta hierro y zinc aparte de otros nutrientes. Hay muchísimas variedades de miel y para todos los gustos. Los ...

La presión baja  (hipotensión) es perjudicial para el organismo, señal de que algo no marcha bien en nuestro cuerpo, por ello, hay que estar pendiente de ella y revisarla a menudo. Este mal es muy común y da muestras con desmayos sin razón, nauseas, fatiga, debilidad física, sueño, sudoración, palidez… esto es debido a que las células no reciben el oxígeno necesario ni tampoco los nutrientes, es entonces cuando se produce la pérdida de conocimiento y mareos. Los niveles de tensión se han de hallar entre 110/70 a 140/90, si es menor, estamos padeciéndola. Al igual que la tensión alta, hemos de cuidarla y vigilarla, pues aunque menos perjudicial, nos puede impedir igualmente hacer una vida normal. Para combatirla, una buena dieta, es ideal para ello, estas dietas, se basan en frutas, leche y frutas o bebidas de extractos. Si la prefieres de frutas, has de consumir fruta durante cinco días como ...

Nuestro metabolismo reacciona en ocasiones distintamente, unas veces engorda rápidamente y otras adelgaza. Este se puede ver trastornado y para remediarlo solo basta con un cambio en la alimentación. Hay alimentos muy recomendables para ello, saciadoras del apetito, ricos en vitaminas y con pocas calorías, pero el secreto está en saber combinarlos para conseguir quemar las calorías necesarias. -pollo, pescado, pavo… son muy buenos para la comida o la cena, ya que son ricos en proteínas magras, las cuales, ayudan a controlar el apetito, no afectan a los niveles de la glucosa  y elevan la combustión calórica -las verduras de hoja verde (espinacas, escarolas, lechuga, acelgas…) ayudan al tránsito intestinal, ya que tienen alto contenido en fibra -los cítricos no han de faltar en la dieta debido a su gran cantidad en vitamina C, esta vitamina mantiene la insulina en sus niveles y esto hace que el apetito no esté siempre constante. La fruta ...

Con el cacao, se hacen alimentos tan apetecibles como el chocolate, pero… ¿alguna vez nos hemos preguntado por sus propiedades nutricionales? Si nos fijamos, cuando bebemos una taza de chocolate, la sensación es de relax y tranquilidad, esto es debido a su contenido en feniletilamina. La cual, produce en el cerebro esa sensación de confort, felicidad y euforia, por ello, es recomendado para aquellas personas que sufren depresión o simplemente se encuentran tristes. Sabemos que el chocolate es muy nutritivo, al igual que el cacao, también lo es. Este último contiene fenoles (antioxidantes), además de ser  un estupendo renovador celular, ideal para todo aquel que quiera librarse de toxinas y también aporta energía y nos mantiene despiertos. El gran peligro del cacao, es su excesivo consumo, pues hay que tomarlo con moderación, pues por ejemplo,  una porción de pastel de chocolate, no aporta 200 calorías aproximadamente, algo nada recomendable para las personas obesas ...