Yoga: la postura de la flexibilidad

uttanasana-yoga.jpgEsta posición del yoga, Uttanasana o la postura de la flexibilidad tiene los siguientes beneficios para nuestra salud:

  • Flexibiliza las articulaciones de las rodillas.
  • Incrementa la circulación de la sangre en la cabeza.
  • Relaja la espalda y los hombros.
  • Combate las arrugas y promueve la rapidez mental.
  • Mejora la digestión.
  • Otorga agilidad a la columna vertebral.
  • Fortalece los abdominales.

Recomendamos asistir a una clase de yoga, para que un instructor especializado siga paso a paso como se realiza este tipo de ejercicio.