hidratación

¿Qué es el entrenamiento invisible?

Aunque siempre hablamos de los distintos tipos de entrenamiento que debemos llevar adelante para obtener una buena forma física, también hacemos hincapié en los demás elementos que forman parte de un cuidado de la salud integral, es decir, el descanso y la alimentación. Sin embargo, como aún así muchas personas…

Una mala hidratación puede afectar en nuestro rendimiento

El pasado día 4 de diciembre se clausuró el I Congreso Internacional y III Nacional de Hidratación organizado por Coca-Cola España, un congreso donde se dieron cita más de 1.000 expertos en la materia de la hidratación venidos de 22 países de todo el mundo y donde se han presentado…

La importancia de la hidratación durante la práctica deportiva

Todo el mundo conoce la importancia de la práctica de ejercicio físico para estar en forma y dejar de lado la vida sedentaria, pero no todos conocen la importancia que tiene una buena hidratación a la hora de llevar a cabo esa actividad física, sobre todo cuando se realiza con…

Prepararse antes de un esfuerzo físico

  A la hora de realizar un ejercicio físico prolongado, es muy importante que preparemos nuestro cuerpo para esa actividad que vamos a realizar, y esto pasa por la ingestión de alimentos que nos proporciones la energía necesaria para su práctica, como son los carbohidratos, además de la ingesta de…

Los primeros días en el gimnasio y la hidratación

  Cuando empezamos a ir al gimnasio, intentamos absorber todo lo que nos rodea. Vemos a las personas que tienen más entrenamiento encima para ver de qué modo entrenan, además de prestar atención al entrenador del establecimiento y demás. Sin embargo, lo fundamental en este sentido es estar atento al…

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