El insomnio es una de las mayores molestias con las que puede encontrarse el ser humano, y sobre todo si se trata de la época actual, en la que sabemos que al otro día nos espera una jornada cansadora en el trabajo, y ni que hablar si además hay estudios, familia, etc. el caso es que ciertos alimentos ayudan a combatirlo de forma natural, y es por eso que nosotros queremos recomendártelos. En este sentido, el primero de los alimentos que podemos aconsejarte es el guineo, ya que posee grandes cantidades de magnesio y potasio, dos excelentes relajantes naturales, siendo además una fruta que apenas si aporta calorías al cuerpo humano, por lo que puedes comer buenas cantidades sin provocarte daños y obteniendo todos los beneficios necesarios. De la misma forma, las uvas también son uno de los secretos naturales que nos permiten combatir la imposibilidad de pegar un ojo, y en ...

El estrés es actualmente uno de los mayores causantes primero de la mala calidad de vida, y segundo de distintas enfermedades, así que mientras podamos evitarlo en nuestros día a día, no estaremos haciendo un gran favor. Incluso, la solución para este problema no es tan complicada como parece, ya que manteniendo una alimentación balanceada, podemos hacer un trabajo increíble en este sentido. Lo primero que debes considerar, en cualquier caso, es que existen algunos tipos de alimentos que pueden aumentar el estrés, y son los que debemos apostar por quitar de nuestras vistas y bocas cuanto antes. En su caso, se trata de algunos como por ejemplo edulcorantes artificiales, gaseosas, azúcar blanca, productos elaborados con harinas refinadas, la cafeína, carnes rojas y el alcohol. De hecho, si bien los especialistas nutricionales se han encargado en los últimos tiempos de repetir que el estrés no está ligado directamente a la alimentación y ...

Si has comenzado a entrenar luego de algún tiempo, y notas que el dolor no se va luego de un par de días, entonces te vamos a traer una serie de consejos que te permitirán aliviar esta situación de un modo rápido y eficiente, ya sea que estés realizando una rutina aeróbica o anaeróbica, que en cualquier caso son muy necesarias para sentir tu cuerpo mucho mejor que antes. Lo primero que deberás tener en cuenta en estos casos, entonces, es que el dolor que siente el cuerpo es como una especie de queja por el tiempo que ha pasado sin que entrenemos, por lo que a mayor estadía de sedentarismo entre prácticas, más intensas serán las molestias que puedas llegar a sentir. Una vez que comenzamos con los consejos, entonces, debes tener en cuenta que es sumamente importante, a fin de evitar el dolor, no detenerte tan pronto has comenzado el ...

Las caries son una de las enfermedades que afectan a los dientes más molestas que podemos llegar a tener, y más allá de los cuidados que debemos tener para quitárnoslas de encima, tampoco podemos dejar de descuidar nuestra alimentación, ya que se trata del primer elemento que nos permitirá evitarnos esta problemática. Hay que destacar, en este sentido, que la dieta misma nos identifica algunos alimentos, los considerados cariogénicos, o sea, aquellos que funcionan como formadores de caries, los que conviene dejar de lado a la hora de alimentarnos, y que en la mayoría de los casos, son aquellos que contienen altos niveles de glucosa, fructosa, sacarosa, maltosa y lactosa, entonces, los de carbohidratos simples. En este sentido, algunos de los alimentos que nos generen más caries son los dulces, como por ejemplo podemos mencionar frunas, gomitas, chupetes, helados, chocolates, toffes, jugos envasados, pasteles dulces, miel, manjarblanco, leche condensada, y otros tantos, ...

Aunque el título de este artículo suene mucho más a una pregunta que a una afirmación, el motivo del mismo es, justamente, el hecho de que un reciente estudio sobre un nuevo sistema de entrenamiento, ha permitido complementar cada músculo, para una rutina aeróbica en la que el cansancio normal disminuye muchísimo. De hecho, una investigación realizada en concreto por el Instituto de Biomecánica de Valencia, ha determinado que el nuevo sistema, denominado ABE, y que se puede ver en las imágenes, disminuye notoriamente el cansancio de las personas que entrenan, de modo que podemos realizar todo el deporte que queramos, quemando las grasas que pretendamos, sin cansarnos en lo absoluto. Incluso, la plataforma permite que gastemos mucha más energía de lo que podríamos hacerlo en el mismo suelo, de forma que no puede dejar de señalarse la misma como una espectacular alternativa, en este sentido. Además, se trata de un método ...