Nos pensamos que todo lo que tenemos que hacer para perder peso, supone un grandísimo esfuerzo y sacrificio, y por eso ni nos lo planteamos, de hecho otras muchas veces estamos intentándolo pero cometemos errores en nuestros hábitos, y al no ver resultados desistimos en el intento. Por eso hoy os traigo unos hábitos muy sencillos de llevar a cabo, que ayudan, y mucho, a perder peso más fácilmente. Podréis comprobar que en el siguiente listado hay cosas que parecen tan sencillas, que pueden resultar absurdas, pero no caemos en ellas, y nos ponemos a nosotros mismos difícil el hecho de perder peso. DESAYUNAR HUEVOS Un estudio de Nutrition Research constató que las personas que desayunan huevos consumen menos calorías el resto del día. Con lo cual podemos desde primera hora ayudar a nuestro objetivo. LEVÁNTATE DE LA SILLA En el trabajo, levántate cuando estés leyendo o tengas que contestar una llamada telefónica. De pie se ...

Cada vez que surge el momento de comenzar a planificar nuestras vacaciones, elegir el lugar, la cantidad de días que estaremos, entre otras cuestiones fundamentales que hacen a este espacio de despeje y ocio, más de una vez, se nos cruza por la cabeza el angustiante pensamiento de que no sabremos cómo manejarnos con nuestra dieta fuera de casa y alejados de nuestra rutina diaria. Sin embargo, cabe aliviar este fastidioso sentimiento ya que con algunos simples lineamientos a seguir, las vacaciones pueden ser de lo más geniales y no por ello tirar por la borda todo lo alcanzando hasta ahora en relación a nuestro peso. A continuación te contamos algunas de las ventajas que las vacaciones pueden llegar a tener, sorpréndete. Si eres de las personas que han escogido alquilar un departamento o una casa, la tarea se vuelve bastante sencilla en tanto se tiene la posibilidad de cocinar similares menús a ...

Todos tenemos clarísimo que mantener el consumo de calorías a raya durante todo el año es de por sí complicado, y con la llegada de las fiestas parece que estuviéramos escalando el Everest. Sin embargo, existen algunos consejos más bien sencillos que creemos que podrán darte muy buenos resultados si los tienes en cuenta, así que a continuación te los acercamos, de forma que logres mantener tu cuerpo en equilibrio en esta época tan especial. Las primeras recomendaciones tienen que ver directamente con la previa a la comida, que es cuando normalmente comienza a gestarse la violación a las reglas de alimentos que tenemos. Pensar en que vamos a comer antes de llegar a la casa o restaurante ya es una cuestión interesante, y si antes de salir de casa comemos una fruta o una barra de cereal para “matar” el hambre, pues mucho mejor. De la misma manera, una vez que ...

Una de las preguntas más frecuentes que realizan las personas que suelen cuidar sus dietas, es hasta qué punto son convenientes los alimentos light, o aquellos que se posicionan en el mercado de los “bajos en calorías”. Pues bien, todo esto se resume en una pregunta central: engordan lo mismo los alimentos light que los tradicionales? Lo primero que debes tener en cuenta en este sentido, en cualquier caso, es que todos los alimentos tienen calorías en mayor o menor medida, y por eso todos engordan. Ahora bien, que un alimento sea vendido bajo la promesa de ser light no necesariamente quiere decir que tiene ausencia de calorías o de grasas, sino que en muchas ocasiones podemos encontrarnos con que incluso, terminan engordando más. Para ello debemos considerar además que, al menos en España, para que un alimento sea considerado light, tiene que tener el 30% menos de calorías que el original. ...

  Todos queremos bajar de peso en algún momento de nuestras vidas, pero casi nadie quiere ir al gimnasio nunca, y si pensamos que efectivamente el ejercicio constante y una alimentación adecuada y complementaria son la mejor forma de quemar esas calorías de más, pues está claro que al no pensar movernos reducimos las posibilidades de bajar de peso. Sin embargo, por suerte, existen algunas otras alternativas interesantes que aquí repasamos. En primer término, si quieres quemar calorías al mismo tiempo que comes, nuestra recomendación es que bajes las luces y escuches música relajante cuando lo haces, ya que diversos estudios han demostrado que en este contexto, se comen unas 175 calorías menos por comida que en situaciones normales, porque de hecho los sentidos están puestos, y concentrados, en el plato. Otra buena alternativa que particularmente nosotros siempre aconsejamos para dejar de ingerir tantas calorías, tiene que ver con la necesidad de achicar ...