Síntomas de la depresión

depresion.jpgLas personas depresivas tienen las tendencia de comer productos refinados como caramelos, helados, galletitas rellenas y chocolates. Estos alimentos son muy pobres en valor nutritivo, sobre todo en vitaminas del complejo B, que son necesarias para el funcionamiento del sistema nervioso.

Existe también la variante salada, que tienen preferencias por los embutidos como salchicas, jamón y mortadela u otros fiambres y alimentos grasos, que además de afectar al sistema nervioso afectan el buen funcionamiento de los intestinos.

Entre las opciones que sugieren los nutricionistas se encuentran: frutas frescas o desecadas, miel de abeja entre las comidas dulces y nueces, almendras, maníes, aceitunas y galletitas integrales para reemplazar las comidas saladas antes mencionadas.