Postura del triángulo

yogaLa postura del triángulo (trikosana) es una de las 12 asanas básicas en el yoga. Veamos cómo se realiza:
Posición inicial: párese con los pies separados a una distancia más larga que el ancho de los hombros. Levante los brazos hasta que queden rectos a la altura de los hombros, con los dedos estirados y las palmas miranda hacia abajo. Conserve la mirada en un horizonte imaginario.
Postura: gire desde las caderas, tomándose con la mano derecha el tobillo izquierdo. Observe que los hombros, el pecho y los brazos formen una línea recta que apunta hacia el cielo. Dirija la vista hacia la mano izquierda. Manténgase así durante 10 segundos. Luego repita el ejercicio del otro lado.

Entre los beneficios para la salud, vamos a mencionar algunos:

  • Mejora el apetito y ayuda a la digestión.
  • Flexibiliza caderas, columna y piernas.
  • Mejora el funcionamiento de los intestinos.
  • Alivia la ansiedad y la hipocondría.
  • Ayuda a mantener una postura juvenil.
  • Tonifica los nervios de la columna y los órganos abdominales. 
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