Magnesio para los calambres

tofu-queso-soja.jpgSi tienes calambres o debilidad muscular, es probable que a tu cuerpo le falte magnesio.

El magnesio actúa en el mantenimiento de las funciones de la musculatura, los huesos, las arterias y la presión sanguínea. Además activa las enzimas de la digestión.

La naturaleza nos da su aporte de magnesio en los siguientes alimentos: bananas, cereales integrales, semillas de zapallo, tofu (queso de soja), germen de trigo, maníes y vegetales verdes oscuros.