Las malas digestiones, suponen hinchazón de abdomen y malestar general, esto nos sucede cuando al levantarnos de la mesa, nos sentimos son sensación de pesadez y a lo largo del día, nos sentimos como agotados, sin energía. Si quieres que tus digestiones sean más ligeras, apunta los siguientes alimentos para tu dieta:
–papaya. Para desayunar y como postre, es ideal. Esta fruta tropical, es un tónico ideal para el estómago, ya que contiene papaína, una gran beneficiante para las digestiones pesadas, sobre todo, si estas constan de carne. También es rica en vitaminas y fibra
–jengibre. Se puede ingerir rayando su raíz o en infusión, esta actúa en forma de limpieza estomacal, pues estimula los jugos gástricos, aliviando la pesadez y evitando la hinchazón del abdomen, acidez y gases. Un especial cuidado hay que tener con las infusiones, pues este alimento sube la temperatura del cuerpo, por lo tanto, si tienes fiebre no es recomendable
–yogur. Como postre, es ideal, pues es un producto fermentado y ayuda con ello a hacer las digestiones de una forma más ligera. Si no llevan azúcar y son naturales o bífidos, mucho mejor. Es recomendado para después de la ingestión de legumbres o comidas con exceso de grasa
–albahaca. Se ha de usar en poca cantidad para que surja su efecto. Es ideal como aderezo, infusiones o añadirla a las salsas caseras
–canela. Puedes espolvorear con ella postres, yogures… también se usa en infusión después de las comidas. Para los gases, se recomienda con una cucharadita de miel. Un aviso importante es que en demasiad cantidad aumenta el apetito
-piña. Es un buen diurético y se puede comer a cualquier hora del día. También tiene función antiinflamatoria
Fuente: guide whois
