Fitball: Ejercicios para reducir la cintura


Si el objetivo es reducir la cintura, con la pelota (Fitball) es posible lograr haciendo 1 a 3 series de 10 repeticiones del siguiente ejercicio:
Siéntese sobre la pelota, con las manos apoyadas sobre su cuello y los antebrazos separados del cuerpo, balancéese sobre la pelota tan lejos como le sea posible. Frene el movimiento y haga presión con la panza y aguante la respiración 5 segundos. Luego, haciendo pequeños movimientos, apriete y relaje los abdominales sin dejar que la pelota se deslice. Recuerde exhalar siempre cuando presiona e inhalar en el momento de relajarse.
Una manera divertida de reducir esos centímetros de más.