Fitball

Si hace tiempo que tienes ganas de comprarte un balón de fitness, o un fitnessball, como también se les conoce, pero no estás seguro de que valga la pena invertir el dinero, entonces hay una promoción que no deberías perder de vista. Estamos hablando, en efecto, de la pelota...
El fitball, si bien es un tipo de ejercicio recomendado para las mujeres en cualquier momento de su vida, es especialmente aconsejable al tiempo del embarazo. Justamente, en este caso vamos a analizar hasta cinco ejercicios que te pueden ser muy útiles para mantener tu organismo de la mejor...
Si el objetivo es reducir la cintura, con la pelota (Fitball) es posible lograr haciendo 1 a 3 series de 10 repeticiones del siguiente ejercicio: Siéntese sobre la pelota, con las manos apoyadas sobre su cuello y los antebrazos separados del cuerpo, balancéese sobre la pelota tan lejos como...
Esta técnica con pelotas enormes inflables y blandas fue desarrollada en Europa para los problemas espinales y neuromusculares de ciertas personas. En 1960 se empezó a usar en EE.UU. como terapia física y de rehabilitación. A partir de los 90 se introduce en los clubes y en la gimnasia...

Beneficios del fitball

Para las personas que se inician en esta disciplina de ejercicios sobre esfera o pelota (Fitball) les contamos algunos de los beneficios: Proporciona ejercicios dinámicos para todo el cuerpo Es un excelente trabajo de bajo impacto Otorga fuerza y tono muscular Produce un seguro y efectivo estiramiento Mejora el equilibrio y la...