En el gimnasio, la técnica antes que el peso

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Cuando una persona, generalmente un hombre que busca modelar sus músculos, comienza a ir al gimnasio por primera vez, una de las recomendaciones más constantes que se le dan suena muy parecido a “es mejor poner por delante la técnica que el peso” o “nunca se debe resignar la técnica por el peso”, y por eso mismo, queremos enseñarte qué tan importante es mantener los movimientos en estas situaciones.

Lo primero que debes tener en cuenta, entonces, es que es fundamental entrenar con una buena técnica, e incluso sirve el consejo para muchos tipos experimentados que con el correr del tiempo han perdido el apego a las reglas básicas del entrenamiento, por que de esa forma no sólo se previenen lesiones, sino que de hecho vamos a sacar más provecho de las horas que pasamos entrenando.

Incluso, cuando ya llevas varios años yendo al gimnasio, es importante que te concentres en ejecutar correctamente cada ejercicio, dado que es fundamental no descuidar la técnica de entrenamiento, algo que podemos saber perfectamente, pero que puede suceder que no estemos atentos debido a otros asuntos fuera del gimnasio que nos tienen muy preocupados, algo que le pasa a todo el mundo.

En concreto, una buena técnica requiere de concentración, de atención en cada ejercicio que realizamos, por lo que es necesario a veces, resignar un poco de peso con tal de hacer bien el movimiento, y si fuera así, conviene que pidas a alguno de los entrenadores que te de una mano al llevar a cabo el ejercicio, para no sobrepasarte y forzar demasiados tus músculos.

Por ello, aunque es importante incrementar de a poco la carga, nunca debemos sacrificar la técnica por mover más peso, y de igual modo, puede que caigamos en ese error cuando estamos cansados mentalmente o si el músculo aun se encuentra agotado, por lo que considera tomarte una semana de descanso mental y físico antes de seguir con la rutina.