Antes de practicar su deporte favorito, siga de cerca los siguientes consejos:
- Alcance un buen estado físico antes de iniciar o recomenzar la práctica de un deporte.
- Conozca y respete los reglamentos del deporte que practica.
- Evite el juego «sucio».
- Utilice los elementos de protección adecuados, como por ejemplos: protectores dentales, tobilleras, muñequeras y otros.
- Aprenda a manejar correctamente los elementos que se emplean. Por ejemplo: paletas, raquetas, palo de hockey.
- Haga ejercicios de precalentamiento y de estiramiento antes de la práctica deportiva.
- Evite jugar si está demasiado cansado o si no se siente bien por cualquier causa.
- Tome abundante líquido, antes, durante y después del partido para evitar la deshidratación.
- No ingiera alimentos inmediatamente después de hacer deportes. Espere al menos una hora.
