Aprende a cuidar la voz, con estos pequeños consejos:
- No fumar.
- Evitar el exceso de sustancias irritantes (café, alcohol).
- Tener una alimentación saludable.
- Dormir bien.
- Realizar actividad física (fortalece los músculos que interviene en la respiración y evita sobretención de los de la cara y cuello).
- Relajarse.
- Visitar al otorrinolaringólogo una vez al año si se utiliza la voz como elemento de trabajo. También, se recomienda esto en personas fumadoras de más de 10 cigarrillos por día.
- Concurrir a un especialista ante cualquier alteración de la voz. Una vez realizado el diagnóstico seguramente lo derivará a un tratamiento fonoaudiológo.
