Cómo cuidar la voz

salud-voz.jpgAprende a cuidar la voz, con estos pequeños consejos:

  • No fumar.
  • Evitar el exceso de sustancias irritantes (café, alcohol).
  • Tener una alimentación saludable.
  • Dormir bien.
  • Realizar actividad física (fortalece los músculos que interviene en la respiración y evita sobretención de los de la cara y cuello).
  • Relajarse.
  • Visitar al otorrinolaringólogo una vez al año si se utiliza la voz como elemento de trabajo. También, se recomienda esto en personas fumadoras de más de 10 cigarrillos por día.
  • Concurrir a un especialista ante cualquier alteración de la voz. Una vez realizado el diagnóstico seguramente lo derivará a un tratamiento fonoaudiológo.