Comience a vibrar para mejorar su estado físico

Ya son muchos los gimnasios que han instalado las máquinas Power Plate porque combina fitness, entrenamiento y rehabilitación. Estos dispositivos de vibración de alta calidad representan un nuevo concepto en soluciones para el bienestar y son aptas para personas de todas las edades.

powerplate-fitnes

Algunos famosos ya lo han utilizado. Estas máquinas utilizan los principios del Acceleration Training, un sistema de entrenamiento acelerado que actúa creando inestabilidad en el cuerpo humano. Con cada vibración realiza contracciones musculares reflejas a un ritmo de entre 25 y 50 repeticiones por segundo. Se recomiendan sesiones de entre 15 y 20 minutos, 3 veces a la semana, para obtener algún resultado.

Entre los beneficios de este sistema, se pueden enumerar los siguientes:

  • Aumenta el metabolismo y la densidad mineral ósea.
  • Reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
  • Incrementa la hormona del crecimiento humano y permite un mejor flujo linfático.
  • Mejora la circulación sanguínea de manera inmediata.
  • Aumenta la fuerza y la flexibilidad muscular.
  • Mejora la amplitud de movimiento.
  • Optimiza el acondicionamiento físico.
  • Posibilita una mayor estabilidad en la zona media del cuerpo y estimula la recuperación y regeneración muscular.
  • Es apto para pacientes de riesgo.
  • Acorta el tiempo de rehabilitación de ciertas lesiones músculo-esqueléticas.
  • A nivel estético, mejora la circulación linfática, evita o reduce la celulitis, y disminuye la flaccidez.

Vía PowerPlate