Fisiología y anatomía de la Actividad Física

Dolor cervical

Muchas veces aparece como un dolor muscular que suele desaparecer al cambiar de postura o al acostarse. Generalmente lo sufren las personas que permanecen mucho tiempo en posiciones fijas. El dolor cervical puede originarse en cualquier parte de la estructura del cuello: músculos, nervios, vértebras de la columna y los...

Calambres musculares

Los calambres musculares generalmente obedecen a una excesiva pérdida de líquidos, sodio y otras sustancias minerales a causa de la sudoración. Pequeños consejos ayudarán a superar estas molestias: Masajear la zona afectada y refrescarla con agua fría. Consumir bebidas que contengan sodio (por ejemplo alguna de las publicitadas como bebidas para...
Para los músculos frontales del cuello: Poner la palma sobre la frente y presionar, mientras intentamos llevar la barbilla al pecho. Los músculos del cuello se apretarán sin que se mueva su cabeza. Para los músculos traseros del cuello: Poner una o ambas manos detrás de la cabeza y usarlas para...

Estiramiento balístico

También denominado "dinámico". Al mismo tiempo que se estira el músculo, se realiza de forma rápida, un poco brusca, con rebote. El estiramiento puede provocar la estimulación del reflejo miotático y por lo tanto puede dejar al músculo más acortado que antes. Beauliu (1981) afirma que el estiramiento balístico crea dos...
Durante mucho tiempo se ha especulado sobre los presuntos peligros del levantamiento de pesas y el desarrollo de las articulaciones; sin embargo, las investigaciones más recientes  han demostrado que las estimulaciones compresivas resultan ser un factor principal para la estimulación y desarrollo adecuado de los cartílagos del recubrimiento articular. En...