La fase inicial consiste en un plan limitado a preparados Siken, junto con verduras permitidas, café o té,  y raciones de lácteos. En la fase de adelgazamiento ya se incluye la fruta al mediodía, junto en la cena con carne, pescado o huevo y lácteos. En la fase de transición, el desayuno ya incorpora rebanas de pan con aceite o cereales Siken, incorporación de fusilli al mediodía o en la cena, y legumbres, pan, patatas o cereales en la última. La ultima fase de estabilización, ya son 3 rebanas por la mañana, con carne, pescado o huevo junto con legumbres, pan, patatas o cereales en la comida, y en la cena poder incorporar una pieza de fruta. Dependiendo de la fase en la que este, hay una tabla de raciones que se deben respetar, y a la vez indica la cantidad y que clase de alimento se puede consumir, dependiendo de la familia d ...

Para que tus ensaladas y platos estén aderezados de la manera más sana, es conveniente aderezarlos con sal, pimienta, mostaza, ajo, limón, vinagre, especias, aromas, o cebollas. El aceite de oliva es sano, pero en medida controlada, por lo que no es conveniente sobrepasar de más de una cuchara sopera por comida. Una vez que el plan se ha finalizado, se debe comer de forma equilibrada y mantener una dieta sana, tal y como Siken Diet también indica como ayuda adicional. Los excesos y picoteos se deben evitar para no recuperar el peso perdido. Siken Diet no solo te ayuda a conservar la línea y perder esos kilos de más, sino que te ayuda a alimentarte correctamente, sin pasar hambre, haciendo que estes en un perfecto estado físico y en buena forma. Es conveniente también, el realizar ejercicio físico, bien sea, montar en bici, caminar o nadar, ya que ayuda a mantener un buen ...

Por supuesto, el agua es la principal protagonista en este método de dieta, ya que se recomienda el consumo de dos litros diarios como mínimo. La dieta Siken se adapta a la constitución, costumbres alimenticias, edad, y a los que kilos que desea perder uno. Dependiendo de estos factores, existen diferentes planes, de más o menos días. Todos los planes están divididos en cuatro fases: inicial, adelgazamiento, transición o estabilización. El plan ataque es el de menos duración, y está orientado a aquellas personas que desean perder hasta 3 kilos, con una duración total de doce días. El siguiente plan, estándar, permite adelgazar de 3 a 5 kilos, en una duración total de 24 días. El plan más largo, el plan prolongado, permite adelgazar de 5 a 9 kilos, en unos 45 días. Como consejo una vez decido tu plan ideal, aparte de consumir dos litros diarios de agua, te aconseja que cocines los alimentos al vapor, ...

La dieta Siken Diet es un conjunto de productos y preparados alimentos, cuyas propiedades se caracterizan por ser hipercalóricos e hiperproteicas, teniendo una proporción mucho menor en hidratos de carbono, que son los principales causantes de la acumulación de grasa y el sobrepeso. Dispone en el mercado numerosos productos y preparados, desde: -          preparados salados, (crepes, tortillas, crema de pollo, crema de verdura, crema de champiñones, sopa fría de rúcula y espárragos, hamburguesa de verduras, puré de patatas o soufflé de pescado). -          preparados dulces, (mousse de frutos rojos, mousse de chocolate, pastel de frutas, pastel de chocolate, pastel de chocolate negro, postre de limón). -          desayunos, (cacao, cappuccino, cítricos). -          tentempiés, (cake, mini cake, galletas de manzana, galletas de cacao, galletas de naranja, barritas de café, barritas de turrón, barritas de turrón, barritas de caramelo, barritas de cereales y frutos rojos, barritas de chocolate o crackers salados). -          Cereales y fusilli. -          etc. No es una dieta ...

La etapa de la tercera edad, es una etapa más, la cual, necesita sus cuidados y atenciones como cualquier otra de las que pasamos a lo largo de la vida. Sociabilidad, psicología, fisiología, ambiente, cultura… toda una serie de condiciones que sirven para favorecer esta edad y hacer que la vida se vuelva todavía más sana y saludable para afrontar esta etapa tan maravillosa, la cual, hay que proponerse alargar. Algunos consejos para conseguirlo son: –                    caminar. Con los años, se van adoptando malas posturas y al pasar el tiempo, creemos que las tenemos viciadas, que no se pueden corregir, pues esto no es cierto, la corrección del cuerpo hay que hacerla a lo largo de toda la vida y el caminar nos ayuda a ello. Espalda recta, estiramientos suaves de piernas… todo complementado con largos paseos –                    cuidar la piel. La piel envejece no por la edad, sino por los malos hábitos y ...