Teoría bifactorial de la adaptación 1

¿Qué es la teoría bifactorial de la adaptación? Si eres técnico en fitness o entrenador personal, conocela para optimizar el rendimiento del entrenamiento.

Después de cada estímulo de entrenamiento, el organismo experimenta simultáneamente dos efectos contrarios, un descenso debido a la fatiga y una mejora relacionada con la potenciación post titánica.

Para entender lo que sucede en el organismo, cada vez que aplicamos un estímulo de entrenamiento, es necesario conocer la teoría bifactorial de la adaptación, que estudia el efecto inmediato de dos procesos contrarios:

La mejora (crecimiento) de la capacidad física de trabajo.

-La influencia negativa de la fatiga.

Después de una sola carga, la capacidad de trabajo de la deportista mejora como resultado de los procesos de recuperación, pero al mismo tiempo, disminuye bajo la influencia de la fatiga. En consecuencia, el resultado final del conocido efecto neto, se obtiene sumando los cambios positivos y negativos del organismo (Zhelyazkov, 2001).

Fuente: google books