Se acercan los meses de verano. Muchas veces los padres y los hijos no comparten las mismas fechas de vacaciones, lo que supone un verdadero problema para un buen número de familias. Hoy te vamos a proponer algunas ideas para que tus hijos puedan disfrutar del verano sin que tú tengas que hacer encaje de bolillos en tu rutina laboral. Campamentos y actividades al aire libre En este sentido, a medida que los días se alargan y el sol sustituye a las nubes y la lluvia, apetece desarrollar actividades al aire libre. Una manera de combinar ejercicio físico, trabajo en equipo y estrategia es el de las clásicas gymkhanas, el paintball o el karting, que suponen una inyección de adrenalina y diversión para los más pequeños de la casa. En instalaciones como las de la Granja escuela Ría del Eo se disponen de metros cuadrados en un paisaje incomparable, con instalaciones equipadas ...

Durante el verano hay ciertos cuidados que debes tener con tu salud. El primero y principal tiene que ver con las fuertes temperaturas que hay en esta estación y cómo debes enfrentarlas con tu cuerpo. Por eso, en esta oportunidad te comentaremos acerca de los horarios más recomendables para  ejercitarse durante el verano. El momento del día, clave para el éxito Según un estudio realizado por médicos y entrenadores se ha llegado a la conclusión que la mejor hora para realizar actividad física durante el verano es por la mañana, puesto que se trata del momento del día donde el metabolismo está más activo y por lo tanto, dispuesto a quemar más calorías. Sin embargo, esta elección de médicos y entrenadores también encuentra su beneficio con el clima. Pues ciertamente, durante las primeras horas del día el sol es mucho menos intenso que por la tarde, por lo que será mucho más sencillo ...

Se acerca el verano y todos tienden a dejar de lado las actividades físicas. Si venías manteniendo un buen ritmo de actividad es recomendable no discontinuar con ello y mantener un equilibrio en tu cuerpo para fomentar la salud y las energías. Por eso, en esta ocasión te comentaremos algunos trucos que te ayudarán a no abandonar el gimnasio durante el verano. Actividades frescas de verano Una buena opción para no dejar la actividad física durante el verano es elegir actividades frescas, divertidas y atractivas. Debes aprovechar el buen clima y animarte a las actividades acuáticas para masajear tu cuerpo con la fuerza del agua y disfrutar aún más del caluroso clima. Te recomendamos natación, aquafit, aquarobic y aquarelax entre otras. Respetar los horarios de actividad Para continuar con la rutina y no tender a abandonarla, es imprescindible que hagas tus ejercicios siempre a un horario determinado. Ten en cuenta que se trata de ...

Cuando llega el verano nos dan más ganas de hacer ejercicio, los días acompañan y ciertamente ese sol de verano nos incentiva a estar activos, ya sea para mantener el estado físico o para ponernos en forma y poder ir cómodamente a la playa. Sin embargo, hay algunas cuestiones que debemos tener en cuenta a la hora de ejercitarnos en verano: las lesiones deportivas. Cómo evitar las lesiones deportivas en verano Las lesiones son una consecuencia de un mal movimiento físico, por eso aquí te comentaremos algunos consejos que debes tener en cuenta a la hora de entrenarte: Calentar Antes de exigirle a tus músculos un máximo rendimiento será pertinente que los calientes, de modo de evitar torceduras o roturas que luego te impidan ejercitarte. Como consejo, te recomendamos comenzar trotando lentamente y realizar estiramientos musculares suaves. Del mismo modo al finalizar el entrenamiento para que los músculos no se tensionen y no sientas ...

Durante el verano nuestro cuerpo tiende a pedirnos alimentos frescos, puesto que con las altas temperaturas necesitamos estar sumamente hidratados y evitar las comidas calientes para no generar más calor y así poder continuar con nuestra rutina de la mejor manera posible, ayudando a nuestro cuerpo a estar saludable. Por eso, en esta oportunidad les comentaremos acerca de una dieta refrescante para poder enfrentar las temperaturas más altas de la mejor manera. Estas sugerencias te ayudarán a mantenerte activo, saludable y con una óptima figura. El té verde, uno de los alimentos para el verano En invierno es reconfortante tomar un té caliente, pero como en esta situación tratamos de refrescarnos ante la estación más calurosa del año, te recomendamos que prepares un té verde helado. El té verde tiene propiedades anticancerígenas y además ayudan a reducir el colesterol. Puedes conseguirlo en cualquier tienda de comestibles. Las frutillas también son una buena opción La frutilla ...