sistema inmunológico

Mejorar nuestro sistema inmunológico

Nuestro sistema inmunológico puede verse afectado por un montón de factores que lo van debiltando, cambios de estaciones o rutinas, el estrés crónico, por ejemplo, algo con lo que convivimos muchos de nosotros sin darnos cuenta. EL 70% de nuestro sistema inmunológico se encuentra en las denominadas “Placas de Peyer”,…

Dieta anti-gripe

Si necesita reforzar su sistema inmunológico antes de que comience el invierno, reemplace en su dieta algunas de estas combinaciones. El desayuno puede reemplazarlo por: Un jugo de pomelo, té con miel y tostadas integrales con queso magro. Jugo de naranjas y limón, té de hierbas con miel. Jugo de…

Alimentos que levantan las defensas

Conozca los alimentos naturales, las vitaminas y otras herramientas que potenciarán su sistema inmunológico y alejarán los virus de su organismo. Cítricos: el limón, naranja y pomelo son los que poseen mayor contenido de vitamina C. Excelentes depuradores del organismo y aliados del sistema inmunológico, previenen las enfermedades de origen…

Gripe y ejercicios, una mala combinación

Los cambios de estación, ya sea verano-otoño o invierno-primavera son propicios para los cambios bruscos de temperatura. En más de una oportunidad, puede encontrarnos fuera de casa, sin el abrigo suficiente. Durante la práctica de ejercicios físicos, el cuerpo gasta una mayor cantidad de energía que lo habitual, causando un…

Una buena alimentación es la mejor prevención para la gripe A

Una buena alimentación puede ayudar a prevenir el estado gripal. Ciertos alimentos contribuyen a reforzar el sistema inmunológico. Por ejemplo: una ingesta diaria de calcio, en todas las formas de consumo, lácteos, yogures y postres Alimentos como el ajo y la cebolla contienen alicina, un eficiente antivírico, antibacteriano y antioxidante que…

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