La llegada del verano nos hace a muchos de nosotros, estar un poco más conscientes de la necesidad de cuidar nuestro cuerpo, y es por este mismo motivo que queremos enseñarte qué clases de alimentos son perfectos para que aproveches la época de más calor del año para desintoxicar tu organismo, y así cuidarte en los meses que vienen, y llegar con una mejor condición física a la próxima temporada de playa. El primero de los alimentos que podemos recomendarte en este sentido, entonces, son las hojas verdes, que destacan especialmente a raíz de que se constituyen como diuréticos naturales poseen una elevada cantidad de antioxidantes. Luego, tampoco podemos dejar de destacar el limón, algunas de cuyas gotas se recomienda volcar en un vaso de agua para mejorar toda nuestra digestión. Como no podía ser de otra manera, también la fruta fresca es muy aconsejable en estos casos, ya que nos permiten ...

La alimentación depende en buena parte de las necesidades que tenga el organismo, y es por eso que no comerá lo mismo un esquimal que un habitante de las zonas cercanas al Ecuador. Ahora bien, aunque el ambiente sea igual para dos seres humanos, existen otros factores que deben ser tenidos en cuenta a la hora de alimentarnos, y uno de ellos es, desde luego, el ejercicio físico que se lleve a cabo. En tal sentido, no podemos dejar de destacar que ciertas competencias o deportes como por ejemplo el atletismo de fondo, ciclismo, triatlón, deporte extremo y deportes de conjunto, requieren de una preparación tanto física como alimenticia por parte de las personas a fin de lograr los mejores resultados luego en el desarrollo del evento. Pero claro, el problema es lo que sucede después de ello. Sin embargo, muchas veces se tiene en cuenta esa alimentación previa, pero se olvida ...

Una de las principales preocupaciones que tienen la mayoría de las personas, o al menos una buena cantidad de ellas, es la salud y el estado físico asociados con la alimentación, de forma que las dietas todo el tiempo van cambiando, y junto con ellas los conceptos médicos que defienden unas u otras. En este caso en particular, nosotros queremos hablarte de la ascendente dieta de Okinawa. Como imaginarás, antes que nada debemos decir que se trata de un tipo de alimentación que ha surgido directamente del territorio de Japón, lo que en principio es un buen antecedente si consideramos que los japoneses son una de las poblaciones más longevas del mundo, y de hecho, se trata de la nación con mayor porcentaje de personas por encima de los 100 años de vida, con una salud envidiable en muchas de ellas. Lo más curioso del caso, es que una serie de estudios ...

La fortaleza de los huesos conforme pasan los años es una de las cuestiones que más preocupa a los lectores de este blog, y por eso mismo no podemos dejar de destacar algunas cuestiones que han sido debatidas recientemente en la Reunión Anual de la Academia de Sociedades de Pediatría celebrada en Washington, uno de los eventos de la temática más importantes que se dan cita en los Estados Unidos. Al respecto, lo primero que debemos considerar es que los especialistas disertantes del caso, han hecho especial hincapié en la necesidad de consumir buenas cantidades de magnesio a lo largo de las distintas jornadas, sobre todo los niños de entre 4 y 8 años, y los adultos mayores de 50, siendo que se trata de un nutriente que podemos encontrar en alimentos como el salmón y las almendras. Este elemento, que desempeña un importante papel en la fortaleza ósea del cuerpo humano, ...

La fibra es uno de los elementos formadores de los alimentos que menos tenemos en cuenta a la hora de laborar la dieta, pero si consideramos que de acuerdo a recientes estudios, los españoles no consumimos la cantidad de fibra recomendada por día, en torno a los 25 gramos, entonces te traemos algunos consejos que te permitirán entender la relevancia que la misma posee para el cuerpo humano. En cualquier caso, lo primero que tienes que tener en cuenta es que, al contrario de lo que muchos creen, la fibra no sólo tiene un papel importante en las paredes del tracto digestivo o en su labor respecto al estreñimiento, sino que es un compuesto imprtantísimo a la hora de bajar el colesterol de las personas, y también para evitar uno de los cánceres más comunes del mundo, el de colon. En concreto, si consideramos que la fibra es la parte no digerible ...