Pesas: ¿antes o después de la aeróbica?


Generalmente en los gimnasios se dan clase de aeróbica y luego gimnasia localizada con pesas. Pero puede invertirse las rutinas, dependiendo del objetivo de cada persona.
Si lo que se pretende es fortalecer es indistinto. En los casos donde se pretende esculpir el cuerpo, lo ideal es comenzar con la práctica de ejercicios que requieran el uso de pesas para trabajar los músculos y luego, realizar la actividad aeróbica, que demanda un mayor desgaste de energía. Esto se debe a que sin la energía suficiente, el entrenamiento muscular no es eficaz.

Un dato para tener en cuenta.

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