Para un sueño reparador

salud-dormir.jpgExisten remedios alternativos para solucionar el problema del insomnio.

  • Infusiones antes de dormir: de tilo o manzanilla.
  • Miel: tome, antes de acostarse, 2 cucharadas de miel seguidas de un vaso de agua caliente.
  • Lavanda: aplique unas gotas de la esencia de esta planta en la almohada antes de acostarse.
  • Baño con romero: envuelva un puñado de romero en un pañuelo y deposítelo en la bañera cubierta hasta la mitad con agua caliente. Tome el baño durante unos minutos, media hora antes de acostarse.
  • Jugo de lechuga: pase por la licuadora tres o cuatro hojas de lechuga y tome el jugo que se libera antes de acostarse.
  • Manzana: consuma una con la piel, media hora antes de acostarse o ingiera una infusión de cáscara de naranja al tiempo de ir a la cama.