Máquinas elípticas para completar el entrenamiento

Cada vez son más los gimnasios que cuentan con un gran número de máquinas elípticas. La principal característica de estos aparatos es la combinación del ejercicio tanto en los miembros inferiores (principales músculos de las piernas) como en el tren superior (brazos, hombros y abdominales) debido a que permite dos tipos de movimientos: el pedaleo y la traslación.

eliptica

Más allá de que se trate de una muy buena ayuda para bajar de peso, un beneficio más que importante es que al ser un movimiento casi perfecto, el pie se mantiene apoyado, evitando así lesiones en la rodilla o las articulaciones y mejorando la densidad ósea.

Otros beneficios…
 – Regula la tensión arterial y los valores sanguíneos de colesterol.
 – Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la respiración.
 – Al ser un entrenamiento cardiovascular.
 – Es un muy buen ejercicios si se persiguen fines terapéuticos y rehabilitación.
 – Mejora la resistencia física.

Vía Infofitness