Los mayores de 65 ignoran los consejos sobre hacer deporte

Según un estudio realizado por la Fundación Española del Corazón, el 60% de los españoles mayores de 65 años no hace caso de los consejos que les da su médico de cabecera acerca de la necesidad de realizar diferentes actividades físicas para mejorar su salud en general, aunque al contrario, sí hacen caso en el consumo de todos los medicamentos que se les recomiendan, o que les es obligatorio su consumo.

Sin embargo, recientes investigaciones también se han encargado de demostrar que la mayor tasa de mortalidad de estas personas mayores, y concretamente de 65 años en adelante, se produce debido a las distintas enfermedades cardiovasculares que pueden llegar a afectarlas, y se sabe que la única forma de evitar que se produzcan es realizar actividades físicas de forma constante, al menos unas cuatro veces a la semana.

Por ello, en el caso de adultos mayores que no pueden realizar actividades de riesgo cuando alcanzan cierta edad, se recomienda específicamente que se compren calzado cómodo, y salgan todos los días al menos una media hora para caminar en algún parque o plaza cercano, lo que de hecho también les ayudará a mantener su mente despierta.

Una dieta rica y saludable, ejercicio y realizarse periódicamente un chequeo cardiovascular son las claves que los especialistas nos traen a la hora de evitarlas, motivo por el cual conviene siempre, y de hecho antes de llegar a esta edad, que realicemos distintos ejercicios, ya sean aeróbicos, como anaeróbicos, de forma continuada.

Finalmente, se detallan algunos consejos exclusivos en este sentido, como por ejemplo el no fumar, controlar nuestro peso, vigilar siempre las grasas acumuladas en el abdomen, porque son las que atacan directamente el corazón, comprobar la tensión arterial cada cierto tiempo, compartir con el médico las dudas e ideas, y también, obviamente, controlar el estrés y la ansiedad.