Más deporte y menos ordenador para los adolescentes

Entre todas las recomendaciones que se le pueden dar a los jóvenes y adolescentes para que mejore, en general, su nivel de vida, muchas de ellas están directamente relacionadas no sólo con la realización de deporte, como sucede en el caso de los adultos, sino también con intentar pasar menos tiempo delante del ordenador, lo que les vuelve más sedentarios, y tiende a perjudicarlos.

De hecho, hace no mucho tiempo habíamos explicado como aquellas personas que contaban con smartphones, y tablets, dispositivos que les permiten llevar Internet a sus camas, duermen en promedio, una hora menos que quienes sólo tienen ordenadores de escritorio, y se trata de horas de sueño que corresponden a una etapa como la adolescencia, y que si no se producen sólo causan efectos negativos en los jóvenes.

En tal sentido, de modo reciente el Centro para el Control y Prevención de las Enfermedades de Estados Unidos, ha desarrollado una serie de estudios, en los que ha podido determinar que los aspectos claves para que los jóvenes presenten una buena calidad de vida, están estrechamente relacionados con realizar actividad física al menos cinco veces a la semana, además de reducir la utilización de aparatos tecnológicos.

Muchos de los resultados obtenidos, que han sido publicados en la prestigiosa revista “American Journal of Preventive Medicine”, detallan además que los chicos pueden utilizar los ordenadores siempre y cuando les sean necesarios para sus tareas de la escuela, y cerca de una hora más por día a modo recreativo, pero no mucho más que eso.

Incluso, se especifica que la búsqueda del descanso es otro factor fundamental para que tengan una buena calidad de vida, luego de que estos expertos hayan analizado los casos de 15.000 adolescentes, considerando factores como horas de descanso, horas frente al ordenador, y horas de actividad física en la semana.