Las máquinas caminadoras

Los aparatos gimnásticos, tienen la comodidad de poder hacer ejercicio en casa, uno de ellos, es la caminadora. Si no tienes posibilidad de salir a caminar, esta máquina, te ofrece la ventaja de dar un paseo sin moverte de casa.

Los beneficios que tiene son:

-la comodidad, pues sea la hora que sea, puedes ponerte a caminar sin problema. Un detalle, del ejercicio al aire libre, es que si no lo puedes practicar por el día, en la noche, no es muy aconsejable, ya que el ambiente, está más concentrado de dióxido de carbono y nuestros pulmones, sufren más la respiración. La máquina caminadora, nos ofrece esta posibilidad, al poder correr o caminar en un sitio cerrado. Otra ventaja, es que las inclemencias del tiempo no te perjudican

-esta clase de ejercicio, es muy tonificador y beneficioso para el aparato cardiovascular. Elimina el estrés  quema calorías

-en cuanto a las necesidades físicas de cada persona, esta máquina, es todo un acierto, pues podemos personalizar el ejercicio, contando con nuestras necesidades o condiciones

Si has pensado en adquirir una, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

-nunca subas a la máquina cuando ya está en marcha, pues no se coge el ritmo ni de la respiración ni se tiene la posición adecuada. Has de comenzar progresivamente

-no te sujetes mientras estás en marcha  en las barandas laterales, pues evitas el movimiento de los brazos y la postura no está correcta

-mira siempre hacia delante, pues si miras hacia bajo, la espalda se corva y sufrirás dolores de cuello, espalda y hombros