Gym para las manos

manos.jpgSi bien las manos están todo el día en actividad, te damos una serie de ejercicios para manternerlas flexibles.

  • – Ejercitá las manos con una pequeña pelota de goma. Apretá y aflojá, relajando los dedos durante 3 minutos. Repetir varias veces.
  • Tomá con una mano cada uno de los dedos de la otra y estirálos en todas las direcciones. Hacelos girar repitiendo el ejercicio dedo por dedo sin forzar demasiado.
  • Uní las manos palma con palma y levantá los codos hacia fuera de manera que las palmas se vayan separando cada vez más. Presioná las yemas unas con otras, manteniendo las posturas unos 6 segundos.
  • Apoyá la cara interna de una muñeca con la cara externa de la otra y hacelas girar sobre el eje para un lado y para otro, tratando de que el círculo sea lo mayor posible.