Consejos antiansiedad

salud-ansiedad.jpgQuien no ha escuchado a personas que intentan hacer dieta, comentar que lo que te mata es la ansiedad!!! A ver si algunos de estos pequeños consejos te ayudan a calmarla:

  • Piense en organizar su vida con situaciones que le hagan sentir feliz y que, no se relacionen con la comida.
  • Elija actividades de producción personal, ya sea: intelectual, manual o corporal. Cualquiera de ellas es igualmente efectiva para controlar su ansiedad.
  • Relacionarse con la gente, visitar a los amigos y encontrarse con la familia puede depararle momentos agradables que colaboren es disminuir los estados de ansiedad.
  • Comparta su problema con gente que esta en su situación. Se enriquecerá con su experiencia.
  • Impóngase la obligación de no comer fuera de horario.