Cómo utilizar las poleas en los aparatos

La extensión polea en los aparatos sirven para trabajar los tríceps.

Veamos algunos consejos:

  • Nuncan deben estar las piernas juntas, sino una adelante de la otra.
  • Es importante mantener una ligera flexión de la cadera, de manera que el tronco se ubique hacia adelante.
  • La espalda debe estar siempre derecha y los codos fijos para evitar que se muevan los brazos. Se deben mover solamente los antebrazos.
  • Las muñecas deben estar alineadas para que no haya presión sobre ellas.