Comidas y conductas que producen inflamación

salud-patatas.jpgQuien no se ha sentido algunas vez hinchado o inflamado. En esta lista podrás encontrar algunas de las malas conductas que puede estar provocando esta situación:

  • Fumar entre comidas.
  • Exceso de verduras de hoja cruda (lechuga, repollo, espinaca) o tallos fibrosos crudos (apio).
  • Exceso de gaseosas, aunque sean dietéticas.
  • Exceso de cerveza.
  • Fruta ácida como hollejos, partes duras o piel (naranjas, pomelos, ananás, uvas).
  • Exceso de patatas o choclo (calientes o fríos).
  • Consumo excesivo de azúcares o miel y galletitas dulces.
  • Comer mucha fibra sin la adaptación inestinal adecuada (la incorporación de fibra debe ser gradual).
  • Hablar mientras se come.
  • Las discusiones y tensiones la hora de las comidas.
  • Comer apurado.
  • Estreñimiento.
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