Actividades en la Naturaleza

Gym para las manos

Si bien las manos están todo el día en actividad, te damos una serie de ejercicios para manternerlas flexibles. - Ejercitá las manos con una pequeña pelota de goma. Apretá y aflojá, relajando los dedos durante 3 minutos. Repetir varias veces. Tomá con una mano cada uno de los dedos de...
Los especialistas en nutrición no se cansan de afirmar que en quince días una persona que hace ejercicio y sigue una dieta, puede bajar el doble de peso que una que no hace gimnasia y es sedentaria. Si busca potenciar los efectos de la dieta es fundamental que realice ejercicios...
Entrada en calor o pre-calentamiento, es preparar el cuerpo para la actividad física o deportiva. Según el Cooper Institute for Aerobics Research de Dallas, numerosas lesiones y ciertos problemas cardíacos como algunas arritmias, están asociados a la ejercitación violenta sin mediar un adecuado calentamiento. Para comprender mejor el proceso, necesitamos...
El ejercicio físico demanda una hidratación extra. Habitualmente una persona promedio, repone el líquido perdido durante el día, consumiendo de seis a ocho vasos de agua, la gimnasia demanda suministros extras. Si realiza ejercicios no se fíe solamente en su sed para estar hidratado en forma apropiada. Una o dos horas...
La importancia de practicar un deporte a cualquier edad es una actividad que conlleva beneficios de orden físico, psicológico y social, mejorando la calidad de vida de las personas. Actualmente, un número creciente de personas de la Tercera Edad practican algún tipo de actividad física recreativa. Se recomienda tomar en...