El magnesio es esencial en la producción de ATP, que es la molécula de energía producida por cada célula de nuestro cuerpo, y donde la fatiga es inevitable si los niveles de magnesio son bajos. Si no hay magnesio, no hay ATP. Teniendo en cuenta que cerca del 80% de las mujeres tienen bajo el contenido de magnesio, no es de extrañar que mucha de nosotras funcionemos a baja velocidad. Los polvos de magnesio son una forma idónea de consumirlo, aparte de que te carga de energía y es un antiestrés gracias a la cantidad de vitaminas B. Cuando los niveles de hierro son bajos, te puedes sentir débil y con los niveles de energía por los suelos. Una de cada tres mujeres, son diagnosticadas con deficiencia de hierro a los 50 años de edad. La deficiencia de hierro, puede ser a causa de la ingesta insipiente, a través de una dieta deficiente ...

Los horarios exigentes que tiene ahora las mujeres de hoy en día, hacen que seguir una dieta equilibrada, mantener un estilo de vida saludable, y mantener unos buenos niveles de energía, sean todo un reto. Cuando hay un clima ambiental calido y agradable, aumenta la actividad al aire libre, y aumentan los niveles de energía, y se convierte en objetivo para muchas mujeres. Las vitaminas y los minerales juagan un papel importante y vital para mantenernos saludables y con energía. La mayoría de las mujeres no consumen las cantidades óptimas de vitaminas y minerales en una sola dieta, e incluso, aquellas mujeres saludables, pueden tener una dieta deficiente. Para ayudar a aquí los niveles de energía sean los suficientes, es necesario tomar os nutrientes clave para mejorar y mantenerse en forma. Las vitaminas del grupo B, tienen la función de convertir los alimentos que comes, en energía que necesitas para tener un estilo ...

La combinación más adecuada para el organismo en cuanto a nutrientes es: calcio, magnesio y cinz. El magnesio, es el único que permite asimilar el calcio, las vitaminas y el fósforo, sin distinción entre animales y seres humanos, además, el magnesio, también es el defensor de librarnos de muchos tipos de cáncer y de la osteoporosis. El calcio, es el más abundante de todo nuestro organismo. Este mineral, se encuentra principalmente en dientes y huesos, en menos cantidad, en el tejido corporal, neuronas y sangre. Una buena dieta de este elemento, es un seguro para las reservas que tanto se necesitan para después de  la etapa de la menopausia, ya que disminuyen en cantidad elevada los estrógenos, desciende el calcio en los huesos (lo que da lugar a la osteoporosis). El zinc, es muy escaso en nuestro cuerpo, solo contenemos de 2 a 3 g., pero es tan necesario como el que más, pues ...

El pescado, es uno de los alimentos imprescindibles para nuestra vida sana, el magnesio del pescado, mejora el funcionamiento de los pulmones y lucha contra los ataques de asma. Los especialistas recomiendan el pescado a los enfermos asmáticos, pues las investigaciones han demostrado que las personas que padecen asma tienen escasez de magnesio en su organismo. Al igual que en los hospitales, los enfermos también tienen carencia de esta mineral, parece algo casual, pero tiene su explicación lógica, ya que las personas que siguen una dieta rica en este alimento acuden menos a las consultas médicas. Una ración de pescado, mariscos, espinacas, legumbres, cacao, cereales… alimentos ricos en magnesio ayuda a alcanzar el nivel necesario que nuestra dieta necesita. El magnesio actúa como tranquilizante natural y da el equilibrio necesario a las neuronas, manteniendo los nervios en perfecto estado. Muchas otras propiedades son la fijación del calcio, es un laxante suave, mantiene al útero ...

El magnesio es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas y actúa sobre la transmisión nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en perfecto estado. Por esto hoy es muy recomendado para tratamientos antiestrés y antidepresivo. Además, el magnesio tiene los siguientes beneficios: Ayuda a fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes. Previene los cálculos renales, ya que moviliza al calcio. Actúa como laxante suave y antiácido. Resulta efectivo en las convulsiones del embarazo y previene los partos prematuros, ya que mantiene al útero relajado. Interviene en el equilibrio hormonal disminuyendo los dolores premenstruales. Actúa sobre el sistema neurólogico favoreciendo el sueño y la relajación. Controla la flora intestinal y protege de las enfermedades cardiovasculares. Tiene efectos favorables para los hipertensos.  El magnesio en encuentra en los frutos secos, cereales, legumbres y en los germinados, ya que la clorofila contiene este ...