Trucos para lograr el peso ideal


Si está tratando de bajar de peso o si acaba de regresar de unas minivacaciones en Semana Santa, tenga en cuenta los siguientes consejos:

  • Caminata a paso vivo. Media hora por día lo ayudará a quemar grasas.
  • No realice planes monótonos. Evite prohibirse determinados alimentos porque terminará creando adicción.
  • Coma pastas. Trate de respetar las porciones, acompáñelas con verduras y tenga cuidado al condimentarlas.
  • Verduras crudas. Consuma porciones de variados colores, 1 a 2 veces por día.
  • No abuse de las carnes. Una porción diaria basta para cubrir los requerimientos diarios. Evite las frituras.
  • Cuidado con los lácteos. Consúmalos con moderación. No porque sean light está permitido comerlos todo el día.