estrés

Una buena nutrición en todo deportista

Una buena nutrición en todo deportista

Un elemento determinante para mejorar el rendimiento deportivo, así como evitar lesiones, es sin duda llevar a cabo una buena dieta. Si las tensiones físicas impuestas por el entrenamiento duro y la competición no se compensan con una buena nutrición, no es posible la restauración física. … Una buena nutrición…

Corrige estos errores para lograr el ansiado Six-Pack

Corrige estos errores para lograr el ansiado Six-Pack

Los abdominales comúnmente llamados Six-Pack, es la zona que los hombre más ansían tener definida, es muy difícil quitarse esa «tripita» y que por más abdominales que hagamos, no somos capaces de definir. En ese momento tenemos que plantearnos que si el ejercicio lo hacemos bien, hay que complementarlo con…

Relajación para evitar la ansiedad precompetitiva

Relajación para evitar la ansiedad precompetitiva

La ansiedad precompetitiva genera una tensión que dificulta una correcta ejecución de los gestos técnicos que requiere la actividad deportiva. Se trata de un estado psicofísico que presentan algunos deportistas en los momentos previos a la competición. Ésta se manifiesta con un exceso de tensión muscular provocado por un pensamiento…

Halloween Run: Una carrera terrorífica

Halloween Run: Una carrera terrorífica

Cada vez queda menos para una de las carreras más terroríficas y divertidas del año, se trata de Halloween Run, un trayecto de 6, 66 kilometros, (el 666 no está escogido al azar obviamente), y promete muchos sustos, muchas risas, y por supuesto deporte. Se realizará en Madrid, el viernes…

La importancia del entrenamiento aeróbico

La importancia del entrenamiento aeróbico

El entrenamiento aeróbico es aquel que se realiza a baja intensidad, por debajo del umbral ventilatorio aeróbico, y con unas pulsaciones máximas. Las razones que suelen darse por parte de staff médico y entrenadores es que es fundamental el trabajo de la resistencia de base puesto que la mejora en…