La fibra es uno de los elementos formadores de los alimentos que menos tenemos en cuenta a la hora de laborar la dieta, pero si consideramos que de acuerdo a recientes estudios, los españoles no consumimos la cantidad de fibra recomendada por día, en torno a los 25 gramos, entonces te traemos algunos consejos que te permitirán entender la relevancia que la misma posee para el cuerpo humano. En cualquier caso, lo primero que tienes que tener en cuenta es que, al contrario de lo que muchos creen, la fibra no sólo tiene un papel importante en las paredes del tracto digestivo o en su labor respecto al estreñimiento, sino que es un compuesto imprtantísimo a la hora de bajar el colesterol de las personas, y también para evitar uno de los cánceres más comunes del mundo, el de colon. En concreto, si consideramos que la fibra es la parte no digerible ...

Cuando decimos que realizar actividades físicas es muy necesario en cualquier momento de la vida, y para todas las personas, también tenemos que referirnos de forma obligada a algunas situaciones en las que suelen incurrir, sobre todo los jóvenes, quienes por ejemplo tienen la tendencia a consumir suplementos proteicos, lo que les permite aumentar su masa muscular realizando menos esfuerzo del que normalmente ello les llevaría. La cuestión es que entre todas las rutinas y distintas combinaciones de ejercicios que se te pueden proponer en un gimnasio al que estés concurriendo, siempre oirás de alguien se encuentra tomando estos famosos suplementos, que le han venido de maravilla y tantas cosas más, por lo que es común que quieras tener también la experiencia sobre tu propio cuerpo. El primer problema que se presenta al respecto es que estos suplementos no siempre son indicados por personas conocedoras de sus efectos en todos los casos, ...

  Siempre resaltamos en este sitio la importancia de tomar los clásicos dos litros de agua que se ofrecen como una solución muy benéfica para todas las funciones del organismo. Sin embargo, en este caso, vamos a hacer hincapié especialmente en cuáles son los perjuicios que podemos llegar a sufrir en cada de no llevar adelante este procedimiento de forma diaria, es decir, a que nos exponemos cuando no tomamos lo suficiente. Lo primero que se debe tener en cuenta, en estos casos, es que junto con una alimentación balanceada, el hecho de llevar adelante una buena hidratación es considerado fundamental por los especialistas médicos para tener una buena calidad de vida, sobre todo las personas mayores de 60 años. En el caso de que no siguiéramos adelante los consejos sobre la cantidad de agua que se debe tomar, incluso, podríamos estar exponiéndonos a problemas de salud como por ejemplo un deterioro físico ...