Para evitar lesiones

caminar.jpgEstas recomendaciones lo ayudarán a evitar lesiones:

  • Chequeo médico previo: Especialmente si ha llevado un vida sedentaria durante mucho tiempo.
  • Consejo profesional: Busque el asesoramiento de un entrenador físico o profesor de gimansia.
  • Dolor: si siente alguna molestia, deténgase y revise el plan de ejercicios.
  • Practicar con amigos: Esto lo ayudará en caso de sufrir un esguince o mareos.
  • Comience despacio: No trate de llegar a su máximo nivel, así evitará lesionarse.
  • Ejercicios de estiramiento: Antes y después de cada practica aeróbica.
  • Vestimenta: utilice ropa y calzado adecuado para cada tipo de ejercicio.