Para controlar el apetito en Navidad y Año Nuevo

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Se acerca Navidad y Año Nuevo… y un sinnúmero de actividades: reuniones con amigos, compañeros de trabajo que despiden el año, el encuentro familiar, para otros el comienzo de las vacaciones con interesantes viajes, como de Madrid a Ibiza por ejemplo. para todos ellos les dejamos estas recomendaciones para controlar el apetito.

  • Beber mucha agua.
  • Consumir verdudas frescas en abundancia.
  • Reducir las porciones de las comidas.
  • Evitar situaciones de ansiedad o de estrés que suelen estimular el apetito.
  • Evite tener en la heladera alimentos que resulten tentadores.
  • Recordar que para sentirse saludable, no es necesario comer poco sino adecuadamente.