Lesiones en tenis y pádel

padelEn el tenis y el pádel, las lesiones se producen por la velocidad del juego que obliga a movimientos bruscos, rápidos y fuertes para ganar los tantos. Entre las principales lesiones se puede mencionar: el esguince de tobillo y la rotura de los ligamentos o meniscos de la rodilla.
En el tenis, la fuerza del impacto que produce al pegarle a la pelota se transmite por todo el brazo. Esto produce dolores en el codo, comúnmente llamado “codo de tenista“, que muchas veces afecta el hombro y la espalda.
En estas dos actividades, la zona de mayor riesgo, es cerca de red, donde el juego es más rápido.
Si practica alguno de estos deportes, tenga cuidado con su cara, ya que un golpe de una pelota puede producirle contusiones, lesiones oculares, rotura de tabique nasal y dentadura.
Para prevenir, tenga en cuenta algunas de estas recomendaciones:

  • Es indispensable el precalentamiento previa de los principales grupos musculares.
  • Si su deporte favorito es el pádel, verifique que la cancha esté recubierta de goma sintética para amortiguar los golpes.
  • Procure no tirar a matar. Un pelota puede herir a su amigo o compañero de equipo.