Glúteos y piernas firmes (2)

sentadilla.jpgContinuando con esta serie de ejercicios, hoy vamos a dar algunos consejos para hacer sentadillas:

  • Con este ejercicio se trabajan principalmente los cuádriceps, músculos de la parte anterior de los muslos, los glúteos y los abductores.
  • Parado, la distancia entre los pies debe ser ligeramente más amplia que la existe entre los hombros.
  • Los pies apuntando hacia afuera.
  • El movimiento es similar al que se realiza al sentarse en una silla.
  • Cuando las caderas estén a la altura de las rodillas, empiece a subir.
  • Preste atención en mantener el tronco siempre erguido.