¿Qué es un ejercicio de oro?
Un ejercicio de oro tiene las siguientes características:
- Es un ejercicio multi-articular: Cuantas más articulaciones en el movimiento, mejor.
- Es un ejercicio multi-muscular: Cuanta más masa muscular involucrada en un ejercicio, mejor.
- Es un ejercicio acelerativo: Cuanto mayor es la posibilidad de acelerar durante un ejercicio, mejor es.
- Es un ejercicio «específico«: Cuando un ejercicio usa más musculos necesarios en el deporte, mejor es.
Según Christian Thibaudeau, estas son las mejores características para seguir un buen entrenamiento.
