El Kick Boxing proporciona un trabajo más intenso que el de las clases de gimnasia aeróbica y localizada. El Pick – Boeing es la disciplina más representativa de esta tendencia, que se nutre de todas las artes marciales y del boxeo. También el Tae-bo funciona Tae Kwon-do y boxeo. En la actualidad cada vez más gimnasios enseñan estas disciplinas o incorporan elementos de ellas en sus clases de gimnasia.
Entre los beneficios del Kick Boxing se puede mencionar que:
- Da muy buenos resultados para bajar de peso.
- Tonifica los músculos.
- Permite una marcación estética del cuerpo.
- Otorga agilidad y velocidad de reflejos.
- Ofrece un método de defensa personal.
- Los alumnos adquieren mucha seguridad en sí mismos.
- Corrige las malas posturas corporales.
- Disciplina la mente y el cuerpo.
- Aumenta la energía.
- Reduce la tendencia al estrés.
- Coordinación equilibrada entre el lado izquierdo y derecho del cuerpo.
- Desarrollo de la potencia, la velocidad, la resistencia.
