Celulitis: Hábitos saludables para combatirla

La celulitis es una modificación que sufre el tejido conjuntivo por una acumulación de grasa, líquido y toxinas. Cuando esta disfunción se produce, la piel aparece de forma irregular y con pequeños bultitos conocida comúnmente como piel de naranja.

En el siguiente listado, aparecen los 10 hábitos saludables que ayudan a combartirla.

  • Tomar mucha agua: 8 vasos por día. Elimina las toxinas del organismo.
  • Evitar la sal. Favorece la retención de líquidos. Sazonar con hierbas (perejil, estragón, tomillo, laurel), condimentos aromáticos (cebolla, ajo, limón, vinagre) y especias varias.
  • Cocción de verduras: las ollas a presión resultan más saludables y conservan los sabores.
  • Cocción de carnes y pescados: preferentemente a la parrilla.
  • Eliminar alimentos muy salados: quesos, carnes y pescados ahumados o conservados en lata, verduras en conservas.
  • Prohibidos los dulces y mermeladas artificiales.
  • Comer mucha verdura cruda. Aporta pocas calorías. Muy rica en minerales y vitaminas.
  • Comer fruta con la piel. Combate el estreñimiento y ayuda a eliminar toxinas. Cerezas, ciruelas, melón, duraznos, manzana, uva, frutillas y pomelo son algunas de las más indicadas.
  • Comer relajado, respetando el mismo horario sin saltearse comidas.
  • Realizar actividad física regularmente.