Beneficios de la vitamina D

La vitamina D es una de las vitaminas menos difundida. Está presente en los aceites de hígado de pescado, en la carne de algunos pescados como la sardina y el salmón, y en menor cantidad se encuentra en huevos y productos lácteos.
Entre los importantes beneficios de esta vitamina, tenga en cuenta que:

  • Participa en la formación y la consolidación de huesos y dientes.
  • Facilita la asimilación de la vitamina A.
  • Junto a la vitaminas A y C, ayuda a prevenir los resfríos.
  • Permite una mayor absorción de calcio y fósforo en el aparato gastroinstestinal.
  • Ayuda al tratamiento de la conjuntivitis.
  • Previene la osteoporosis yenfermedades del riñón.