Alimentos para una boca sana

salud-zanahoria-dientes.jpgExiste una serie de nutrientes que pueden ayudar a luchar contra la placa dental y reforzar las encías. El pimiento, por ejemplo, estimula la producción de saliva, lo que neutraliza el ácido bucal y facilita la limpieza de los dientes.
La manzana contiene fibras que barren las bacterias de la placa dental. Además, como comer fruta supone un esfuerzo a la hora de masticar se hace trabajar a las encías y se estimula la circulación sanguínea. El betacaroteno de las zanahorias se convierte en vitamina A, generando en el organismo un efecto benéfico sobre las mucosas.
También puede ayudar a mantener la salud de los dientes el consumo de yogur que es rico en calcio.