Alimentos para mejorar el cabello


Las proteínas son el secreto de un pelo sano y fuerte, porque impiden el debilitamiento. Una dieta rica en hierro y proteínas incluye huevos, leche, verduras, miel, perejil, repollo, tomates y frutas.

Si su cabello es graso, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Prefiera el pescado, antes que la carne.
  • Consuma alimentos ricos en vitamina B (arroz integral, pollo y germen de trigo).
  • Beba abundante agua durante todo el día.
  • Ingiera poca cantidad de productos lácteos y quesos grasos.
  • Evite los embutidos y el alcohol.
  • Beba con moderación té, café y azúcar refinada.

Para cabello secos:

  • Consuma productos ricos en Vitamina E y D.
  • Proteínas vegetales, presentes en frutas secas y soja.
  • Alimentos ricos en ácidos grasos esenciales (aceites de girasol, germen de trigo y pasas de uva).
  • Cereales integrales, arroz y trigo.

Imagen Hablando de cabello