En los últimos años se le ha dado mucha importancia al tema del streeching (estiramiento). La flexibilidad se la toma como complemento de cualquier actividad física, antes y después de los esfuerzos. Tómese tiempo para elongar sus músculos porque tiene múltiples beneficios.
- Permite al cuerpo realizar con mayor amplitud, todos los movimientos de las articulaciones.
- Devuelve a las articulaciones y a los músculos su función inicial.
- Disminuye el riesgo de padecer lesiones musculares y de ligamentos.
- Prepara la musculatura y el sistema articular para una actividad de mayor intensidad, aumentando su tono y poniendo en alerta al sistema neuromuscular.
- Evita los dolores que se producen por efecto secundario de la actividad física.
